domenica 31 gennaio 2016

Allenare le difese


Allenare le difese

Scritto da Francesco Bottaccioli per Tecniche Nuove, "Allenare le difese" è un manuale pratico che ci aiuta a conoscere le caratteristiche del nostro sistema immunitario.

Con parole semplici e precise vengono esposte terapie naturali per prevenire e curare diverse patologie, allenando le nostre difese naturali e ripristinando gli equilibri del nostro organismo.

Dopo una prima parte teorica, si passa a quella pratica a cura di Antonia Carosella, che ci offre molti ricette interessanti per cucinare in maniera semplice e gustosa gli ingredienti che più fanno bene alla nostra salute, con un occhio di riguardo per la cucina vegetariana agli alimenti di origine biologica.

Un libro veramente interessante, da comprare per sé o da regalare a una persona che abbia voglia di sperimentare un nuovo modo di affrontare il benessere psicofisico e la salute in genere.



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Allenare le difese
Francesco Bottaccioli/Antonia Carosella
2001
128 pagine
7,90 euro
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mercoledì 27 gennaio 2016

Pasta senza glutine con panna e lenticchie





Pasta senza glutine con panna e lenticchie

La pasta con le lenticchie è uno dei miei piatti preferiti: questa è una versione senza glutine, adatta anche per chi è celiaco.

Per questa preparazione ho utilizzato la pasta biologica senza glutine di Piaceri Mediterranei, che rimane piacevolmente al dente e raccoglia in maniera ottima il condimento.

INGREDIENTI (per 4 persone)

    • pasta senza glutine 400 g
    • lenticchie secche 200 g
    • panna fresca 200 ml
    • cipolla 1
    • spicchio d’aglio 1
    • olio extravergine d’oliva
    • sale
    • pepe




PROCEDIMENTO

  • Far soffriggere aglio e cipolla tritati in una casseruola con tre cucchiai di olio.
  • Unire le lenticchie e mescolare, facendo insaporire per qualche istante.
  • Aggiungere la panna, una presa di sale, una macinata di pepe e un bicchiere d’acqua: portare a bollore, poi abbassare al minimo e cuocere per una trentina di minuti, aggiungendo acqua se si asciuga troppo.
  • Quando le lenticchie saranno cotte e il sugo ritirato (ma non asciutto), regolare di sale e pepe, spegnere, coprire e tenere da parte.
  • Lessare la pasta in una pentola con abbondante acqua bollente salata, scolare al dente e condire.
  • Distribuire nei piatti individuali e servire subito.

sabato 9 gennaio 2016

Pane soffice in tortiera







Pane soffice in tortiera

Questa ricetta è facile ed economica: permette di ottenere, con pochi gesti e in maniera davvero semplice 11 panini soffici in un'unica teglia.
Bello anche come centrotavola, questo pane soffice è davvero da provare!
Per la mia ricetta ho utilizzato la farina biologica semintegrale di grano tenero tipo 2, macinata a pietra Antico Molino Rosso: la potete trovare sul portale web NATUVERA BIO.

INGREDIENTI
  • farina semintegrale di grano tenero tipo 2 500 g
  • acqua 250 ml
  • lievito di birra 1/2 cubetto
  • olio extravergine d’oliva 2 cucchiai
  • sale fino 1 cucchiaino
  • tuorlo d’uovo per spennellare 1
  • olio extravergine d'oliva per la teglia

PROCEDIMENTO
  • Mettere la farina in una ciotola con al centro il lievito sbriciolato, unire olio, acqua, sale e impastare pochi minuti, fino ad ottenere una palla omogenea.
  • Mettere la palla sotto una ciotola e farla lievitare 3 ore a temperatura ambiente.
  • Ricavare dall’impasto 11 palline.
  • Disporre le palline in una teglia da forno leggermente unta d'olio: far lievitare a temperatura ambiente fino a raddoppio (circa un’ora).
  • Spennellare tutta la superficie con il tuorlo d’uovo sbattuto.
  • Cuocere a 200°C per circa 15/20 minuti in forno ventilato.
  • Sfornare, far raffreddare e servire.

Garganelli con verza e salmone affumicato






Garganelli con verza e salmone affumicato

I garganelli all'uovo si sposano perfettamente con questo condimento delicato a base di verza e salmone: se si vogliono evitare i latticini, basta sostituire la panna con una crema di soia o riso.

INGREDIENTI (per 4 persone)

    • garganelli secchi all'uovo 300 g
    • salmone affumicato 200 g
    • verza 1 piccola
    • cipolla 1 piccola
    • aglio 1 spicchio
    • panna liquida 125 g
    • olio extravergine d'oliva
    • sale
    • pepe


PROCEDIMENTO

  • Far soffriggere leggermente la cipolla e l'aglio tritati finemente in poco olio, aggiungere il salmone spezzettato e farlo rosolare appena.
  • Aggiungere la verza tagliata a striscioline e mescolare.
  • Unire la panna e far ritirare leggermente.
  • Regolare di sale e pepe.
  • Spegnere e tenere da parte.
  • Lessare i garganelli in abbondante acqua salata, scolare al dente e mescolarli bene al condimento.
  • Completare con una bella macinata di pepe.
  • Servire subito.

giovedì 7 gennaio 2016

Misteri e sapori di Toscana - 10 storie e 50 ricette della migliore tradizione

Misteri e sapori di Toscana (2)
Casentino, Garfagnana, Chianti e tanti altri luoghi di Toscana in questo libro, che ce li fa conoscere attraverso dieci racconti misteriosi e cinquanta ricette della tradizione.
Misteri e sapori di Toscana (3)
Andrea Gamannossi ci aiuta a scoprire, pagina dopo pagina, una Toscana inedita, fatta di storie surreali, intense, curiose, che rimandano sempre a situazioni mangerecce e origini culinarie.
Misteri e sapori di Toscana (4)
Edito da Sarnus, "Misteri e sapori di Toscana" ci regala uno spaccato di tradizione e cultura che non troviamo sui libri di storia e ci fa piacevolmente conoscere una territorialità fiera e orgogliosa delle proprie radici.
Misteri e sapori di Toscana (5)
Un libro per chi ama la Toscana e sa apprezzare la sua animosità, a volte ruvida, a volte grottesca, ma sempre autentica.
Misteri e sapori di Toscana (1)
2014
176 pagine
15,00 euro
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martedì 5 gennaio 2016

Treccine speziate










Treccine speziate

Queste treccine in cottura sprigionano tutto l'aroma delle spezie, creando un'atmosfera natalizia incredibile: la vostra casa profumerà di festa, calore, armonia e biscotti golosissimi!


INGREDIENTI


    • farina 00 300 g
    • lievito per dolci 2 cucchiaini (circa 1/2 bustina)
    • burro ammorbidito 125 g
    • zucchero di canna grezzo125 g
    • uovo 1
    • miele 1 cucchiaio
    • spezie miste in polvere (cannella, chiodi di garofano, cumino, noce moscata
    • zenzero in polvere 1 cucchiaino



PROCEDIMENTO


  • Lavorare burro e zucchero con un cucchiaio di legno, unire il miele e mescolare.
  • Incorporare le spezie, la farina setacciata e il lievito setacciati insieme e amalgamare fino ad ottenere una palla omogenea.
  • Avvolgere in pellicola per alimenti e mettere a riposare in frigorifero per circa 30 minuti.
  • Dividere l'impasto a tocchetti e formare delle striscioline lunghe circa 8 cm e spesse 1/2 cm.
  • Formare delle treccine con ogni strisciolina e disporle su una teglia ricoperta con carta da forno.
  • Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti (fino a doratura).
  • Sfornare, far raffreddare e conservare in scatole di latta.

domenica 3 gennaio 2016

Plumcake all'arancia





Plumcake all'arancia

Questa ricetta mi è stata passata dalla mia amica Romina qualche anno fa: l’abbiamo gustata per la prima volta durante uno dei giovedì pomeriggio di letture di “Libri a merenda”, organizzato da nostro gruppo “Mamme Che Leggono” e da allora faccio questo plumcake molto spesso, soprattutto per mangiarlo a colazione e a merenda.

Per preparare questo plumcake ho utilizzato l'arancia navelina dell'Azienda Agricola "La valle degli agrumi" di Palagiano (TA): se volete dare un'occhiata alle loro offerte di stagione, potete visitare il sito web www.lavalledegliagrumi.it


INGREDIENTI

    • farina 0 250 g
    • zucchero 250 g
    • burro ammorbidito 170 g
    • latte fresco intero 50 ml
    • uova 4
    • lievito per dolci 1 bustina
    • il succo e la scorza di 1 arancia non trattata


PROCEDIMENTO

  • Lavorare burro e zucchero fino ad ottenere un composto cremoso, poi unire la scorza grattugiata dell'arancia e le uova.
  • Amalgamare bene, poi unire il latte, il succo dell’arancia, infine farina e lievito: mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.
  • Imburrare e infarinare uno stampo da plumcake e versarvi il composto.
  • Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 40 minuti; controllare sempre la cottura con uno stuzzicadenti inserito al centro: se esce bagnato, bisogna continuare la cottura ancora per un po’.
  • Sfornare e far raffreddare.
  • Sformare il plumcake su un piatto e servire a fette.
  • E’ ottimo come merenda, accompagnato da tè o latte.

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